Продукты для потенции: что необходимо есть, чтобы ее усилить

Полезные продукты для потенции

Нарушение эректильной функции – одна из самых  больших проблем любого мужчины. Причем она не только физическая, но и психологическая. Мужчина начинает чувствовать неуверенность, у него могут портиться отношения с любимой женщиной. Чтобы восстановить свою форму, ему лучше всего пообщаться с психологом, выяснить причину патологического состояния, а также соблюдать определенную диету, употребляя продукты для повышения потенции.

Правила питания для увеличения потенции

Импотенция – очень неприятный диагноз, который может услышать человек любого возраста. Основными причинами исчезновения мужской силы являются сильное эмоциональное расстройство, психологическое расстройство, чрезмерная физическая нагрузка, болезнь простаты или неправильный рацион питания.

Факты об эректильной дисфункции

Естественно, для улучшения эректильной функции можно использовать медикаментозные препараты, но продержится эффект недолго, да и могут быть побочные эффекты. Мужчине нужно изменить образ жизни, устранить причину, вызвавшую проблему. Основные правила усиления потенции таковы:

  • ведение активной жизни с выполнением ежедневных физических упражнений (они должны иметь умеренную интенсивность);
  • диетическое дробное питание (многие продукты благотворно влияют на весь организм);
  • отказ от вредных привычек.

Правильно подобранные пищевые продукты способны не только продлить половой акт, усилить эрекцию, но и могут улучшить качество спермы. Употреблять нужно пищу, в которой присутствуют витамины С, В, Е, А. Для улучшения потенции необходимы цинк, аминокислоты, селен, кальций. При этом пища должна быть сбалансированной, с высоким содержанием белка.

Продукты для поддержания мужской силы

Меню мужчины должно включать продукты разных групп. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Если он занимается интенсивными тренировками, то больше подойдет спортивное питание.

Продукты, повышающие потенцию

Свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень

Употребление свежих растительных продуктов – самый безопасный способ восстановления потенции. Но кушать их нужно в меру. Выделяются такие продукты, повышающие потенцию:

Овощ/фрукт Действие
Репа Обеспечивает поддержание потенции, особенно в сочетании с мясом
Зелень и пряности (базилик, чабрец, тмин) Каждая из указанных трав считается природным афродизиаком. Зелень усиливает либидо (сексуальное влечение), увеличивает возбуждение
Виноград Тут присутствует большое количество магния. Он положительно влияет на нервную систему, успокаивает ее, улучшает кровоток. Виноград помогает устранить причины возникновения импотенции
Бананы Они положительно влияют на общее здоровье. Употребление этого фрукта – естественный способ увеличения длительности полового акта в домашних условиях. Еще он улучшает репродуктивные функции мужчины
Цитрусы (лимон, апельсин) Содержат значительное количество лютеина, который повышает выработку тестостерона
Авокадо, клубника В их составе присутствуют грубые волокна, улучшающие спермограмму
Сельдерей Растение богато витамином С, кальцием, фосфором и калием
Хрен Благодаря крупным растительным волокнам он улучшает качество спермы и потенцию
Гранат Повышает мужское либидо, способствует продлению полового акта. Употреблять можно сам фрукт или его свежевыжатый сок
Чеснок и лук Эти овощи активизируют кровоток. Повышается выработка тестостерона. Лук является отличной профилактикой воспаления простаты. Также данные продукты богаты витаминами и другими полезными веществами. В чесноке содержится один из самых важных для мужской силы элементов – селен

В рацион полезно включать ягоды. Черника и малина увеличивают половое влечение, кровоток, усиливают потенцию. Чем больше мужчина будет съедать этих ягод, тем выносливее он станет в постели.

Малина и черника

Мясо

Мясо – необходимый продукт в рационе мужчины, который положительно влияет на эрекцию и потенцию в целом. Оно содержит такие питательные вещества:

  1. Жирные кислоты Омега-3. Это вещество содержится в говядине. Оно положительно влияет на работу сердца, состояние сосудов, а также половой член. Кислоты ускоряют кровообращение, питание тканей, устраняют воспалительный процесс.
  2. Витамин D3. Он также находится в говядине, так как вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
  3. Линолевая кислота. Она препятствует возникновению проблем с сосудами, снижает количество жировых отложений.
  4. Витамин Е. Он играет важную роль в сексуальном здоровье мужчины.

Блюда из мяса лучше готовить на пару, запекать или варить. При правильном питании жареные и копченые продукты лучше исключить. Полезным будет мясо кролика, индейки, курицы, конина, говядина. Следует уменьшить потребление свинины, так как она слишком жирная и провоцирует снижение потенции.

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства применяются для лечения многих заболеваний, в том числе и нарушений потенции. Для укрепления иммунитета, поддержки мужской силы используются натуральный мед и перга. Данные продукты богаты витаминами А, С, В, Е, микроэлементами, минералами. Они будут способствовать стимуляции кровообращения в области полового органа. Перга содержит большое количество белка.

Употреблять такое народное средство можно каждый день. Главное, чтобы оно было экологически чистым и свежим. Осторожными нужно быть людям, которые склонны к аллергическим реакциям. С помощью меда железы начнут вырабатывать гормоны, необходимые для нормального функционирования половой системы.

Мёд и соты

Шоколад, сухофрукты и орехи

Для поднятия потенции часто применяются сухофрукты и орехи. Они способны понижать влияние негативных факторов на организм, стимулировать и укреплять иммунитет. В список продуктов, полезных для хорошей эрекции, включается:

  1. Черный шоколад. Этот продукт действует быстро. Он улучшает общее физическое и психологическое состояние, настроение, тонус мышц. Положительное влияние на нервную систему улучшает функционирование половых органов. Единственным условием эффективного воздействия считается содержание какао в шоколаде – не менее 67%. Лучше применять горький продукт. Употреблять мужчине нужно по 1-2 кусочка шоколада в сутки.
  2. Финики. Их лучше употреблять совместно с орехами. Этот продукт способен налаживать эрекцию и улучшать качество спермы.
  3. Кедровые, грецкие орехи, фисташки. В их составе присутствует растительный белок, благодаря которому происходит наполнение организма энергией, усиление эрекции, регуляция гормонального фона. Орехи – это натуральный возбудитель.
  4. Не менее полезными считаются инжир и кизил. Питаться такими продуктами нужно умеренно и сбалансированно.

Морепродукты

Указанная группа продуктов максимально эффективна при понижении потенции. Прежде всего, в меню включаются кальмары и креветки. Они усиливают приток крови к половым органам, поэтому эрекция стабилизируется. Причем морепродукты дают мгновенный эффект, о чем говорит большое количество положительных отзывов. Самыми популярными из них являются:

  1. Устрицы. Они – природный источник аминокислот и цинка. Продукт активизирует выработку тестостерона, усиливает либидо. Устрицы – естественный афродизиак, который обеспечивает длительность полового акта, увеличение количества и качества семенной жидкости. Действуют они моментально. В рейтинге продуктов для потенции они занимают первое место.
  2. Камбала. В этой рыбе присутствуют витамины, цинк и белок. Ее лучше варить, тушить или запекать, так как при жарке значительное количество полезных компонентов разрушается.
  3. Скумбрия. Для улучшения потенции такую рыбу тоже лучше варить. Она содержит белок, способствует усилению продуцирования спермы, тестостерона.
  4. Мидии. В целом оказывают положительное действие на сексуальное здоровье, а также быстро стабилизируют эрекцию.

Для того чтобы еда, приготовленная из морепродуктов,не привела к негативным последствиям, продукция должна быть качественной.

Жирная рыба для потенции

Молочные продукты

При пониженном уровне потенции мужчине необходимо ежедневно употреблять достаточное количество белка. Для этого в рацион включаются молочные продукты. Они стимулируют выработку спермы, могут продлевать половой акт. Кроме белка, в них находятся различные витамины, микро- и макроэлементы. В меню нужно ежедневно включать йогурт, сыр, сметану, творог.

Другие продукты, полезные для потенции

Ухудшать потенцию способна любая физиологическая или психологическая проблема. Диета является эффективным методом терапии, хорошо дополняющим консервативное лечение.

Для стабилизации сексуальной жизни требуются такие продукты:

  1. Перепелиные яйца. Они безопасны для употребления, поэтому пить их можно сырыми. Ежедневно употребляется по 4 яйца.
  2. Тыквенные семечки. Они богаты цинком, поэтому улучшают не только эрекцию, но и репродуктивные возможности мужчины. Семечки стабилизируют гормональный баланс в организме, так как нормализуется уровень тестостерона.
  3. Крупы. В гречке, овсянке, ячке, горохе присутствует магний, положительно влияющий на нервную систему.

Некоторые продукты могут быть несовместимы между собой, поэтому лучше доверить формирование диеты специалистам.

Польза перепелиных яиц

Напитки, улучшающие эрекцию

Для улучшения потенции можно применять не только продукты питания, но и напитки. Наиболее полезными из них являются:

  1. Имбирный чай. Этот напиток содержит большое количество витаминов и минералов. Готовится он из корней растения. Имбирь улучшает кровообращение, поэтому риск образования застойных явлений снижается. В чай можно добавлять мед.
  2. Сок тыквы. Он должен быть свежевыжатым. Напиток укрепляет мышечную ткань.
  3. Арбуз. Достаточно регулярно употреблять эту сезонную ягоду. Благодаря аминокислотам, которые присутствуют в ней, улучшается кровообращение.
  4. Чесночный настой. Для его приготовления требуется измельченный овощ (1 кг), трехлитровая банка и кипяченая вода. Смесь настаивается на протяжении месяца. Ежедневно жидкость взбалтывается. Принимать ее следует ежедневно по 1 ч. л. до тех пор, пока она не закончится.
  5. Кумыс. Молоко кобылы повышает репродуктивные способности.
  6. Сок из корней сельдерея. Он эффективно борется с половой дисфункцией и стабилизирует гормональный фон, увеличивает количество тестостерона в крови.
  7. Настой из зелени. Для него используются петрушка и кинза. Травы измельчаются и заливаются горячей водой. Для настаивания требуется полчаса.

Кумыс

Продукты, вредные для мужского здоровья

Любой продукт, который повышает потенцию, нужно употреблять в меру, так как злоупотребление диетой только навредит. На сексуальную жизнь мужчины пагубно влияют:

Продукт Действие
Сдоба, выпечка и белый хлеб Эти продукты негативно влияют на потенцию, так как содержат сахар и дрожжи. Также в них присутствуют кислоты, которые поддерживают низкий уровень тестостерона
Алкоголь (пиво, крепкие напитки) В пиве присутствуют женские гормоны, поэтому продуцирование тестостерона замедляется
Блюда с высоким уровнем холестерина Происходит закупорка кровеносных сосудов, поэтому кровообращение ухудшается. Такая ситуация отрицательно воздействует на половые органы. К таким продуктам относятся паштеты, жирное мясо, свиное сало
Фаст-фуд Во время приготовления продуктов быстрого питания в них появляются вредные вещества, провоцирующие нестабильность работы гормональной системы
Копченые продукты Они содержат химические компоненты, из-за которых тестостерон вырабатывается хуже. В жидкости, которая используется для копчения, присутствуют токсические соединения, вредные для потенции
Растительные масла (кукурузное, льняное, соевое) Они ухудшают качество семенной жидкости
Куриные яйца Они губительно влияют, только если кушать их в большом количестве
Газированные напитки, содержащие сахар В их составе есть химические добавки, консерванты и красители. Они вредны не только для потенции, но и для всего организма в целом. При этом хорошей эрекции и длительности полового акта достичь не получится. Происходит уменьшение выработки тестостерона, снижение активности сперматозоидов
Кофеин Способствует повышению уровня женских половых гормонов

Для того чтобы диета была действенной, следует убирать вредные продукты из рациона.

Профилактика эректильной дисфункции

Популярные рецепты

Любой продукт, полезный для потенции, нужно правильно приготовить. В этом помогут такие рецепты:

  1. Мед и кунжут. Семена необходимо хорошо прожарить без масла. После этого кунжут смешивается с медом. Съедать по 3 ст. л. трижды в день.
  2. Творог с луком. Для приготовления требуется 2 луковицы, 0,5 стакана простокваши, 120 г творога, зелень. Овощ измельчить, смешать с творогом и залить простоквашей. Для украшения блюдо посыпать нарезанной зеленью.
  3. Креветочный суп. Сначала измельчить и обжарить морковь, лук и петрушку. Далее смесь положить в кипящую воду и варить 15 минут. В полученную массу добавить 0,5 кг цветной капусты и варить до готовности. За 10 минут до готовности в кастрюлю добавить 200 г вареного креветочного мяса.
  4. Хрен с медом. Для приготовления берется 300 г измельченного овоща, 0,5 л кипятка, 3 ст. л. меда. Хрен сначала заливается кипятком и остужается. После этого жидкость сливается, а в кашицу вливается мед. Смесь можно небольшими порциями употреблять в пищу или применять для заправки других блюд.

Естественно, любая диета действует временно, поэтому указанные продукты должны присутствовать в рационе постоянно. Правильное питание, а также отказ от вредных привычек и умеренная физическая нагрузка обеспечат хорошую потенцию. Главное – не оставаться наедине с проблемой и вовремя обратиться к специалистам.

Интересные факты о продуктах, повышающих потенцию у мужчин

 

 

Ссылка на основную публикацию
Товары по этой проблеме
Гель-крем Распутин для увеличения члена: где купить, цена и отзывы мужчин
Где купить и сколько стоит гель Распутин. Состав крема, эффект от применения, показания и противопоказания....
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Капсулы Пантосаган (Pantosagan) — натуральное средство для потенции
Капсулы для потенции Пантосаган (Pantosagan): инструкция по применению, состав. Где купить и сколько стоит Пантосаган....
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Titan gel (Титан гель) для увеличения члена: развод или правда, отзывы реальных покупателей
Как использовать Титан гель (Titan gel) для увеличения члена. Сколько стоит и где можно заказать...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Капли Молот Тора для повышения потенции: состав препарата, инструкция по применению, цена, отзывы
Инструкция по применению капель молот тора, состав и достоинства данного препарата. Цена капель и реальные...
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...