Сауна после фитнеса – основная польза и противопоказания
Комплексная забота о своем здоровье и самочувствии – всегда идеальный подход. Но возникает вполне логичный вопрос – насколько возможен визит сауны после фитнеса. При желании доступны различные дешевые сауны Киева или более элитные учреждения, но важно для начала разобраться – насколько такой досуг будет безвреден для своего здоровья.
Содержание
Почему важно посещение сауны/хаммама следом за фитнесом
Баню традиционно можно считать одним из наиболее эффективных способов для закаливания. За счет положительного воздействия на организм укрепляется иммунитет, с профилактикой множества заболеваний. В том числе обязательно следует выделить:
- Благоприятный эффект для кровообращения, микроциркуляции глубоких сосудов;
- Отшелушивание ороговевших частиц кожи;
- Нормализация секреции сальных желез кожи;
- Ускорение обмена веществ;
- Благоприятный эффект для обей работы дыхательной системы;
- Избавление от воспалений в носоглотке;
- Идеальная профилактика многих болезней опорно-двигательного аппарата;
- Огромная польза для психоэмоционального баланса.
Противопоказания для парной после фитнеса
Обязательно нужно учитывать не только пользу, но и возможные противопоказания для такого формата досуга. Настоятельно рекомендуется консультация врача при наличии одной из указанных проблем:
— Повышенная температура тела;
— Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, гипертония;
— Воспаления кожи, открытые раны;
— Онкология, эпилепсия;
— Психические болезни;
— Обострение болезней внутренних органов;
— Психические недуги;
— Ранний послеоперационный период.
Кому необходима парилка после фитнеса
- Для повышения подвижности в суставах после травмы;
- При желании снизить вес, скорректировать фигуру, сразу после интенсивных физических нагрузок в парилку идти не следует. Ведь наш организм оказывается обезвоженным, с повышением давления, учащением пульса. Возникает угроза спазма сосудов;
- Для поддержания физической формы, повышения двигательной активности – один непродолжительный заход после интенсивных нагрузок;
- Если целью является именно набор мышечной массы, лучше отказаться от посещения сауны после тренировки. Можно существенно снизить общую скорость нарастания мышц.
В любом случае обязательно требуется контроль показателей давления перед и после парилки. При возникновении вопросов не стесняться задавать их тренеру либо врачу.
Загрузка...
